1. Comer equilibradamente
2. Evitar las grasas trans
3. No abusar de las grasas saturadas.
4. No abusar de los alimentos azucarados.
5. Privarse de la bollería industrial.
6. Realizar ejercicio 3 ó 4 días semanales.
7. No excederse en ejercicios cardiovasculares si no se tiene el nivel adecuado.
8. Estar bien hidratado. Beber el agua suficiente.
9. Dormir no menos de 7 horas diarias.
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