No es mentira que todo empieza por casa. Claramente los niños que son educados con hábitos saludables y que tienen mucho más interés en su cuidado personal, aplicarán en el futuro todo lo que han aprendido.
sábado, 31 de octubre de 2015
Prevención
1. Comer equilibradamente
2. Evitar las grasas trans
3. No abusar de las grasas saturadas.
4. No abusar de los alimentos azucarados.
5. Privarse de la bollería industrial.
6. Realizar ejercicio 3 ó 4 días semanales.
7. No excederse en ejercicios cardiovasculares si no se tiene el nivel adecuado.
8. Estar bien hidratado. Beber el agua suficiente.
9. Dormir no menos de 7 horas diarias.
Alimentación sana
La salud y el bienestar de los niños depende de la alimentación. Los padres y educadores deben transmitir al niño la idea de que con la alimentación no se juega porque nuestra salud depende de ello y debemos darle a la comida la importancia que se merece. Esto significa hacer una pausa al día para sentarnos a la mesa y tomar protagonismo como comensales frente a los alimentos que vamos a tomar.
Cuidado de la salud para niños
En teoría, siempre debería funcionar el sistema en el que consultas primero al médico general y, sólo si es necesario, este te manda con un pediatra. En un país donde hay pocos pediatras, este procedimiento reduce la presión, dejando que los pediatras vean solamente los casos más complejos. En contraste, en algunos países donde hay abundancia de pediatras, los padres pueden consultarlos directamente sin tener que ser referidos.
Bienvenidos a mi nuevo Blog
Les doy la mas cordial bienvenida.
Gracias por ingresar a mi nuevo blog, donde les proporcionare consejos importantes sobre como cuidar tu salud.
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